Једина вежба која ће вам смањити масноћу на бутинама

Знамо да (нажалост) није могуће самостално одабрати подручје за масноће које би се пролило здравом исхраном и вежбањем, главна ствар коју можемо учинити да бисмо циљали одређене делове тела су вежбе за тонирање мишића. Бедрени мишићи су једни од најјачих у телу, па се можда питате како да смањите масноћу на бутинама, а да мишиће превише не напуцате. Питали смо познату ПТ и оснивача групе Дан Робертс, Дан Робертс, да подели своје стручно мишљење.

14 вежби за пропалице које помажу у изградњи већег плена

Тражите једноставне вежбе за пропалице које можете радити код куће и у локалној теретани? Желите најбоље потезе за вежбање пропалица како бисте изградили већи плен и стекли мишиће у глутеусима? Овај ГИФ водич све објашњава.

12 разлога за прескакање тренинга

Откријте 12 невероватних предности прескакања. Осим што је један од најјефтинијих тренинга који можете да урадите, прескакање има толико користи за здравље и кондицију, укључујући сагоревање калорија, губитак тежине, а чак је и добро за ментално здравље.

Четири брза начина за обликовање

Да ли је ваш одмор скоро спреман за полетање, али још увек се нисте тонирали? Испробајте ове начине у последњи тренутак да се припремите за тело на плажи.

Ово је заправо колико времена треба за добијање трбушних мишића

Ако желите пакет од шест комада који ће заправо трајати, мораћете дугорочно да промените начин живота. Разговарали смо са личним тренером како бисмо сазнали колико ће заиста трбушњаци требати да се развијају и како то можете учинити.

5 кардио вежби које троше више калорија од трчања

Ако је ваш примарни циљ у теретани пребацивање вишка масноће, ваш главни фокус биће сагоревање калорија. Очигледан начин да се то уради је трчање на траци за трчање, али - * НЕВСФЛАСХ * - трчање није нужно најефикаснији облик кардио тренинга када је у питању сагоревање калорија, каже један лични тренер. Ево још неких сјајних опција.