11 ствари које морате знати пре него што купите патике за трчање

Не узимајте препоруке пријатеља ако не желите да се повредите.

Гипхи.цом

2. Никада не купујте потпуно нови пар на мрежи.





„Не можете проценити удобност без упоређивања, па морате испробати најмање два или три пара пре него што одаберете један“, каже Лангер. (И пре него што заплачете, „Бесплатни повраћаји!“ Признајте: лакше је испробати гомилу опција у продавници, него повратити кутије у пошту.) Ако тек почињете да трчите, покушајте бар један лаган пар са изузетно танким ђоном и један пар дебљих потплата који изгледају чвршће. Помоћи ће вам да схватите шта се најбоље осећа и сузити велики избор.

3. Не верујте технологији покретања продавница.

Продавачи ципела често користе фантастичне шминкерске ствари за процену вашег хода и проналажење савршене ципеле, тј. Оне која побољшава перформансе и минимализује ризик од повреда. Али прави научници који носе беле капуте и раде у лабораторијама и читав свој живот посвећују анализи покрета не могу то заиста ни да ураде. Лангеров најбољи савет: „Усредсредите се на удобност и имајте на уму да је ауторитет за удобност особа која носи ципелу.“



4. Трчите пре него што купите.

Према Лангеру, студије које упоређују стајање, ходање и трчање откриле су да је трчање најмање удобна активност. (Хвала, наука.) Због тога не можете тачно да процените пар патика за трчање, а да их не водите на пробну вожњу. Лангер предлаже да трчите око продавнице (или на траци за трчање, ако је имају) 30 до 60 секунди да бисте проценили удобност пре него што баците пар.

Гипхи.цом

6. Лепе ципеле нису увек удобне.



Ваши зглобови се више крећу када носите тенисице за трчање са супер меканим потплатом, које можда неће радити на вашем телу или кораку. Испробајте парове са различитим нивоима јастука да бисте видели шта се заиста најбоље осећа.

7. Тркачима на стазама нису потребне супер стабилне патике.

Тачно је да је већа вероватноћа да ћете искривити чланак када трчите ван пута. Међутим, ваша заштитна мрежа не амортизује - она ​​је контрола. Ципела у минималистичком стилу (тј. Танког потплата) може помоћи нози да се прилагоди неравној површини, тако да на крају не будете испружени на њој.

8. Не купујте ципеле које се савршено уклапају.

Стварно! Желите да вам патике буду пријатно затегнуте у две трећине са доста простора за померање напред како би се прилагодило отицању, што се готово увек догоди када трчите. Већина људи је добра са половином већом од онога што обично носе. Ако трчите на изузетно велике раздаљине, стопала ће вам се још више надути, зато полудите и постаните већи у пуној величини.

9. Не претјерујте у везицама.

'Људи покушавају надокнадити лоше пристајуће ципеле трзањем везица', каже Лангер. „Ако ципела добро стоји за ваше стопало, требало би да је можете везати нормалном напетошћу.“

Гипхи.цом

ПОВЕЗАН:

Трчање одеће коју ћете заправо желети да носите

Прати Елизабетх даље Твиттер .